Glycemic Index. Diabetes diary

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်နေရသလို ခံစားရလို့ ပင်ပန်းနေပါသလား။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို တိုက်ထုတ်ရန်နှင့် မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာတစ်ခုရှိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသောအက်ပ်ကို မကြည့်ဘဲနေပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါသည် သင့်ဘဝကို ကြာကြာထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောလမ်းသို့စတင်ခြင်းဖြင့် ယနေ့တွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အလိုလိုသိမြင်ကာ သင့်လိုအပ်ချက်များကို စိတ်ထဲတွင် ပုံဖော်ထားသည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ဒီနေ့ပဲ စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ သင့်ဘဝရဲ့ ခြားနားချက်တွေကို သိနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်သော AI-စွမ်းအင်သုံး ဟင်းချက်နည်း မီးစက်အင်္ဂါရပ်၊ သင်၏အစားအစာစီစဉ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်အစားအစာစိတ်ကြိုက်၊ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများနှင့် ရရှိနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကိုက်ညီသော ခံတွင်းတွေ့စေမည့် ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကို ယခုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ။ အဆုံးမရှိ ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုက်များကို ရှာဖွေခြင်း၏အခက်အခဲကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ ဟင်းချက်နည်းထုတ်လုပ်သည့်အင်္ဂါရပ်သည် သင့်အတွက် ခက်ခဲသောအလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်စေပါ။

သင်သည် vegan ၊ gluten ကင်းစင်သူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ ဟင်းချက်နည်းထုတ်လုပ်သူသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီမည့် ဟင်းချက်နည်းကို အကြံပြုပါမည်။ ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်အား စောင့်ကြိုနေသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆုံးမရှိဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစားအစာများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေများကို အံ့အားသင့်စေရန် ပြင်ဆင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ AI စွမ်းအင်သုံး ဟင်းချက်နည်းထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော အစားအစာစီစဉ်သည့် ခေတ်သစ်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

၎င်း၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကိုခြေရာခံရန်နှင့် သင်စားသည်နှင့်ပတ်သက်သည့်အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ အရသာ သို့မဟုတ် ကျေနပ်မှုကိုမစွန့်လွတ်ဘဲ glycemic index နည်းသောသကြားနိမ့်သောအစားအစာများစာရင်းတွင်ပါရှိပြီး၊ သင့်အား ထက်မြက်သော၊ ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အစားအသောက်လမ်းညွှန်တစ်ခုထက် များစွာပိုပါသည်။ ၎င်း၏အဆင့်မြင့်ခြေရာခံခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် အခြားအရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများအပေါ် တဘ်များကို အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။

* အစားအသောက်ကို ကောင်းကောင်းသိပြီး စမတ်ကျကျစားပါ။

* ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများ သို့မဟုတ် ကီတိုအစားအစာများကို လိုက်နာပါ။

* သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်ပါ။

* ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

* ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပါ။

* Glycemic Load၊ အညွှန်းကိန်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဒေတာများ လက်ထဲတွင် အမြဲရှိသည်။

* အရန်ကူးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစက်ပစ္စည်းများနှင့် ထပ်တူပြုခြင်း။

အက်ပ်၏ အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များမှာ-

* Glycemic Index ၏အစားအစာဇယား

* ရှာဖွေမှုအင်္ဂါရပ်နှင့်အတူ အကြိုက်ဆုံးနှင့် လတ်တလောအစားအစာ

* စာရင်းဇယားများနှင့် လှပသောဇယားများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း (တင်ပါး၊ ခါး၊ ပေါင်၊ လည်ပင်းနှင့် အဆီ)

* ဂလူးကို့စ်နှင့် ketone အလောင်းများကို stats၊ ကောင်းမွန်သောဇယားများနှင့် HbA1c တွက်ချက်မှုဖြင့်ခြေရာခံခြင်း

* ကိန်းဂဏန်းများနှင့်လှပသောဇယားများဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ဒိုင်ယာရီ

* BMI ဂဏန်းတွက်စက်

* အင်ဆူလင်ခုခံမှုအန္တရာယ်ဂဏန်းတွက်စက်

သင်သည် ကြော်ငြာများဖြင့် အခမဲ့ဗားရှင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် အခကြေးငွေအနည်းငယ်ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အခမဲ့ အစမ်းသုံးဗားရှင်းတွင် ရနိုင်ပါသည်။

* Glycemic Load စာရင်း

* ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုစာရင်း

* အစားအစာများနှင့် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဂဏန်းတွက်စက်တွင် ဖိုင်ဘာပါဝင်မှု

* AI ချက်ပြုတ်နည်းများမီးစက်

* အီလက်ထရွန်းနစ်စကေးများ၊ ဂလူးကိုမီတာများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများဖြင့် တိုင်းတာမှုများကို ထပ်တူပြုနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် Google Fit ပံ့ပိုးမှု

* အစားအသောက်အကြောင်းအရာဂဏန်းတွက်စက်

* သင့်အစားအစာ၊ glycemic load နှင့် carbs စားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်အစားအစာဒိုင်ယာရီ

* နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်၊ လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ်ကာလများအတွက် ပျမ်းမျှကိန်းဂဏန်းများ

* အချိန်နှင့်အမျှ GL နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု၏ လှပသောဇယားများ

* အကန့်အသတ်မရှိတိုင်းတာမှု

* အစာခြေရာခံစနစ်၊ ဇယားနှင့် ကိန်းဂဏန်းများကို အနာဂတ်တွင် ထပ်လောင်းထည့်ပါ။

* စက်ပစ္စည်းများအကြား အရန်ကူးရန် သို့မဟုတ် စင့်ခ်လုပ်ရန် သင့်ဒေတာအားလုံးကို တင်သွင်း/ထုတ်ပါ။

* အော့ဖ်လိုင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် CSV သို့ ထုတ်ယူပြီး အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် ပေးပို့ပါ (ဥပမာ သင့်ဆရာဝန်ထံ)

* ကြော်ငြာများမရှိတော့ပါ။

အပလီကေးရှင်းသည် တိုင်းတာမှုများကို အီလက်ထရွန်းနစ်စကေးများ၊ ဂလူးကိုမီတာများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများဖြင့် ချိန်ကိုက်ရန် ကူညီပေးသည့် Google Fit ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ Google Fit အက်ပ်ဖြင့် အက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါသည်။